TURISMO.- Ante las temperaturas altas del verano, las autoridades sanitarias advierten de los riesgos para la salud del calor excesivo, y en especial para turistas y los colectivos más vulnerables como ancianos, niños, enfermos crónicos, personas socialmente más desfavorecidas y trabajadores que desarrollan su actividad al aire libre.
Entre las acciones preventivas y recomendaciones a seguir para minimizar los daños sobre la salud de los efectos del calor extremo figuran beber agua frecuentemente, refrescarse, protegerse del Sol y permanecer en lugares frescos. Además, se aconseja a trabajadores al aire libre utilizar gorros en los lugares donde no sea obligatorio el casco y hacer uso de los espacios protegidos del Sol para los períodos de descanso.
Respecto a la ingesta de agua, se recomienda beber mucho incluso aunque no se sienta sed, y se destaca que el cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado así como evitar “las bebidas muy azucaradas, las alcohólicas, café, té o cola”. Tras aconsejar, cuando se pueda, permanecer en casa durante las horas más calurosas del día, se indica que es positivo refrescarse con paños húmedos o ducharse.
También se propone aumentar el consumo de frutas de verano y verduras, gazpachos ligeros y ensaladas frías, todo ello en sintonía con la denominada ‘dieta mediterránea’; utilizar sombreros y gorros para evitar sufrir insolaciones y vestir ropa de tejidos ligeros y de colores claros; y en las horas más calurosas del día, no salir a la calle ni hacer deporte extremo ni grandes esfuerzos físicos.
Por último, se aconseja ayudar a las personas mayores que vivan solas o que vayan por la calle y necesiten asistencia así como proteger a los bebés de los rayos del Sol y, en caso extremo, acudir al Centro de Salud si se siente algún síntoma anómalo o si se está tomando medicamentos y se percibe algún imprevisto en el estado de salud. En este último capítulo, se indica que médicos y personal de Enfermería son los profesionales más preparados para dar respuesta a estos síntomas.
(Foto: José María Caballero)
* 5 cosas horribles que el calor extremo te puede provocar
Buenos consejitos, a ponerlos en práctica ya!
Creo que por nuestra zona casi nos vamos a escapar «según el viento de levante» de esta temible ola de calor.
Mucha sandía fresquita y frutas , agua, duchas, y cuidado con los aires acondicionados y ventiladores,,,,,
Excelentes consejos los que aquí mencionas, hace poco en uno de mis Viajes a Sri Lanka nos paseamos por varias de sus playas en tres días, y de verdad que el calor fue un golpe fuerte a nuestra piel y poco preparados estábamos para semejantes temperaturas, se que esta información me sera de utilidad para un futuro!!!